เนยแข็งไขมันต่ำอาหารรสชาติดีสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก

หลายคนคงเอือมละอากับการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักกันแล้ว วันนี้เราจะขอแนะนำอาหารที่จะช่วยเพิ่มสีสันในเมนูอาหารสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักนั่นคือ "เนยแข็งไขมันต่ำ" เนยแข็งไขมันต่ำสามารถเป็นอาหารประเภทครีมในโอกาสพิเศษสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักได้ 

เนยแข็งไขมันต่ำอาหารรสชาติดีสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก

เนยแข็งไขมันต่ำอาหารรสชาติดีสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก

เนยแข็งไขมันต่ำที่เลื่องชื่อเช่น คอทเทจชีส เป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ เพียงแต่อย่าเผลอนั่งรับประทานจนหมดถ้วยก็แล้วกัน ควรรับประทานเป็นเครื่องจิ้มกับผักสด อย่างเช่น ขึ้นฉ่าย แตงกวา และแครอท เนยแข็งที่ไม่พร่องไขมันจะมีปริมาณไขมันอิ่มตัวและแคลอรีสูง ทั้งยังไม่ความสัมพันธ์กับระดับคอเลสเตอรอลที่สูงขึ้น ผู้ลดน้ำหนักจึงควรหลีกเลี่ยง  ปัจจุบันในซูเปอร์มาร์เก็ต และร้านขายเนยแข็งมีเนยแข็งที่เป็นที่นิยมในรูปแบบไขมันต่ำ ซึ่งผู้ที่ลดน้ำหนักสามารถรับประทานได้บ้างในโอกาสพิเศษ หรือใช้ในการปรุงแต่งรสอาหาร

สารอาหารที่ได้จากเนยแข็งไขมันต่ำ

• วิตามินบี 2
• วิตามินบี 12
• แคลเซียม
• แมกนีเซียม
• ฟอสฟอรัส
• โพแทสเซียม
• โปรตีน

เมนูอาหารแนะนำสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ขนมปังเนยแข็ง และวอลนัต

1. คอทเทจซีส หรือเนยแข็งชนิดเนื้อนุ่ม 225 หรัม
2. วอลนัตบด 55 กรัม
3. เมล็ดมัสตาร์ต 2 ช้อนชา
4. ขนมปังโฮลมีลป่น 115 หรัม
5. ตีไข่ขนาดกลางจากไก่เลี่ยงปล่อยตามธรรมชาติ 2 ฟอง 

ผสมเครื่องปรุงทั้งหมด และใส่ลงในพิมพ์ขนมปังที่ทาน้ำมันไว้เล็กน้อย อบในเตาอบที่อุณหภูมิ 
180 องศาเซลเซียส หรือแก๊สระดับ 4 นาน 30 นาที หลังจากนั้นก็อร่อยกันได้เลย