เต้าหู้เป็นอาหารที่ทำจากถั่วเหลือง อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อผู้ที่ลดน้ำหนัก เป็นหนึ่งในโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก
เต้าหู้เป็นอาหารสารพัดประโญชน์ มีไขมันต่ำ หาซื้อได้ทั้งแบบแข็ง และอ่อน สามารถใช้ปรุงอาหารมังสวิรัติได้หลายชนิด เช่น มิเโสะใช้เป็นวัตถุดิบที่ดีในการปรุงซุป หรือน้ำแกง ในทำนองเดียวกันกบัผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองอื่นๆ
นำเครื่องปรุงทั้งหมดใส่เครื่องปั่น และปั่นจนละเอียด รับประทานกับผักสดรับรองจะติดใจจนอยากกินอีกแน่นอน
เต้าหู้แหล่งโปรตีนมังสวิรัตสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก
 |
| เต้าหู้แหล่งโปรตีนมังสวิรัตสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก |
เต้าหู้แหล่งโปรตีนมังสวิรัตสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก
เต้าหู้อุดมไปด้วยแคลเซียม และโปรตีนมีคุณสมบัติในการต่อสู่กับมะเร็ง เต้าหู้ปราศจากไขมันอิ่มตัวซึ่งแตกต่างจากโปรตีนสัตว์อื่นๆ ช่วยลดความดันโลหต และคอเลสเตอรอล เต้าหู้ยังเป็นแหล่งในอาหาร และพลังงานปลดปล่อยช้า จึงช่วยระงับความอยากอาหารได้สารอาหารที่ได้จากเต้าหู้อาหารลดอ้วน
- วิตามินเอ
- วิตามินเค
- โบรอน
- แคลเซียม
- ธาตุเหล็ก
- แมกนีเซียม
- ฟอสฟอรัส
- โพแทสเซียม
- ซีลีเนียม
- ใยอาหาร
- กรดโอเมกา 3
- ไฟโตเอสโตรเจน
- โปรตีน
เมนูอาหารแนะนำสำหรับคนลดน้ำหนักวันนี้ขอเสนอ ซอสเต้าหู้พริกไทย
- เต้าหู้อ่อนบรรจุห่อ 225 หรัม
- น้ำเลมอน 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม 1 กลีบ ทุบ
- เกลือและพริกไทยดำป่น
นำเครื่องปรุงทั้งหมดใส่เครื่องปั่น และปั่นจนละเอียด รับประทานกับผักสดรับรองจะติดใจจนอยากกินอีกแน่นอน
เต้าหู้แหล่งโปรตีนมังสวิรัตสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น