วันพฤหัสบดีที่ 4 เมษายน พ.ศ. 2556

เกรปฟรุตอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้

เกรปฟรุตอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้
เกรปฟรุตอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้

ผลไม้ลดอ้วนอีกชนิดที่อยากแนะนำคือ "เกรปฟรุต" คงไม่แปลกใจเลยที่เกรปฟรุตซึ่งมีแคลอรีและไขมันต่ำมีรสเปรี้ยวจัด และช่วยล้างพิษได้อย่างดีจะเป็นอาหารที่แสนโปรดปรานของผู้ที่ลดน้ำหนัก

เหมือนเดิมค่ะ ก่อนอื่นอ้อมรบกวนเพื่อน ๆ พี่ ๆ เข้าไปกด Like ที่หน้าแฟนเพจของอ้อมให้ด้วยนะคะ Asia Street Fashion อ้อมจะมีสินค้าแฟชั่นเกาหลีมา รวมถึงชุดออกงานมาแนะนำจ้า และอย่าลืมกด Follow ที่บล็อคเราด้วยเพราะอ้อมจะสรรหาอาหารสำหรับลดน้ำหนักมาแนะนำให้เรื่อย ๆ จ้า

เกรปฟรุตอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้

เกรปฟรุต ช่วยในการลดคอเลสเตอรอล เสริมสร้างพลังงานและภูมิคุ้มกัน และช่วยการทำความสะอาดได้เป็นอย่างดี จึงได้รับการยอมรับมาเป็นเวลายาวนานว่าเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
เกรปฟรุต ไม่เพียงแต่มีแคลอรี่ต่ำเท่านั้น  มีงานวิจัยระบุว่าเกรปฟรุตสามารถเร่งการลดน้ำหนักโดยลดระดับอินซูลินที่เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เรารู้สึกหิวด้วยจึงเท่ากับว่าช่วยทำให้เราต้องการอาหารน้อยลง

สารอาหารที่ได้จากเกรปฟรุตอาหารลดอ้วน


  • วิตามินซี
  • วิตามินอี
  • เบตาแคโรทีน
  • กรดโฟลิก
  • แคลเซียม
  • ทองแดง
  • แมกนีเซียม
  • ฟอสฟอรัส
  • โโพแทสเซียม
  • สังกะสี
  • ไบโอฟลาโวนอย

เมนูอาหารลดอ้วนครั้งนี้ขอเสนอสลัดชิคอรีและเกรปฟรุต

  • เกรปฟรุต 1 ผล
  • ชิคอรี 250 กรัม สับละเอียด
  • อโวคาโดปอกเปลือก 1 ผล นำเมล็ดออก และสับ
  • น้ำส้มคั้น 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
  • ซีอิ้วขาว 1 ช้อนชา

วิธีการทำก็ให้หั่นเกรปฟรุตครั้งผลให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ลอกเยื่อและเมล็ดออก ผสมชิคอรีและอโวคาโดในชาม  ผสมน้ำส้ม น้ำมันมะกอก ซีอิ้วขาว และน้ำ จากเกรปฟรุตอีกครึงผลที่เหลือ และราดบนสลัด เติมเกลือและพริกไทยเพื่อรสชาติที่อร่อย หลังจากนั้นก็เสิร์ฟกันได้เลย

"เกรปฟรุตอาหารสำหรับลดน้ำหนัก"

"loose weight with 100 diet foods"

ทำกับข้าวกินเอง

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น