 |
| เกรปฟรุตอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้ |
ผลไม้ลดอ้วนอีกชนิดที่อยากแนะนำคือ "เกรปฟรุต" คงไม่แปลกใจเลยที่เกรปฟรุตซึ่งมีแคลอรีและไขมันต่ำมีรสเปรี้ยวจัด และช่วยล้างพิษได้อย่างดีจะเป็นอาหารที่แสนโปรดปรานของผู้ที่ลดน้ำหนัก
เหมือนเดิมค่ะ ก่อนอื่นอ้อมรบกวนเพื่อน ๆ พี่ ๆ เข้าไปกด Like ที่หน้าแฟนเพจของอ้อมให้ด้วยนะคะ Asia Street Fashion อ้อมจะมีสินค้าแฟชั่นเกาหลีมา รวมถึงชุดออกงานมาแนะนำจ้า และอย่าลืมกด Follow ที่บล็อคเราด้วยเพราะอ้อมจะสรรหาอาหารสำหรับลดน้ำหนักมาแนะนำให้เรื่อย ๆ จ้า
เกรปฟรุตอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้
เกรปฟรุต ช่วยในการลดคอเลสเตอรอล เสริมสร้างพลังงานและภูมิคุ้มกัน และช่วยการทำความสะอาดได้เป็นอย่างดี จึงได้รับการยอมรับมาเป็นเวลายาวนานว่าเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเกรปฟรุต ไม่เพียงแต่มีแคลอรี่ต่ำเท่านั้น มีงานวิจัยระบุว่าเกรปฟรุตสามารถเร่งการลดน้ำหนักโดยลดระดับอินซูลินที่เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เรารู้สึกหิวด้วยจึงเท่ากับว่าช่วยทำให้เราต้องการอาหารน้อยลง
สารอาหารที่ได้จากเกรปฟรุตอาหารลดอ้วน
- วิตามินซี
- วิตามินอี
- เบตาแคโรทีน
- กรดโฟลิก
- แคลเซียม
- ทองแดง
- แมกนีเซียม
- ฟอสฟอรัส
- โโพแทสเซียม
- สังกะสี
- ไบโอฟลาโวนอย
เมนูอาหารลดอ้วนครั้งนี้ขอเสนอสลัดชิคอรีและเกรปฟรุต
- เกรปฟรุต 1 ผล
- ชิคอรี 250 กรัม สับละเอียด
- อโวคาโดปอกเปลือก 1 ผล นำเมล็ดออก และสับ
- น้ำส้มคั้น 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
- ซีอิ้วขาว 1 ช้อนชา
วิธีการทำก็ให้หั่นเกรปฟรุตครั้งผลให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ลอกเยื่อและเมล็ดออก ผสมชิคอรีและอโวคาโดในชาม ผสมน้ำส้ม น้ำมันมะกอก ซีอิ้วขาว และน้ำ จากเกรปฟรุตอีกครึงผลที่เหลือ และราดบนสลัด เติมเกลือและพริกไทยเพื่อรสชาติที่อร่อย หลังจากนั้นก็เสิร์ฟกันได้เลย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น