คะน้าฝรั่งอยู่ในตระกูลเดียวกับกะหล่ำปลี เป็นอาหาร ลดน้ำหนักที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายสูง
ล้าง และฉีกคะน้าฝรั่ง เทน้ำมันใส่หม้อใบใหญ่ ตั้งไฟอ่อนใส่คะน้าฝรั่งปิดฝา รอจนนิ่ม ปรุงและชิมรส ใส่เมล็ดพืช เสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงกับจานเนื้อหรือปลา
คะน้าฝรั่งอาหารลดน้ำหนักที่ไม่ควรพลาดสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก
 |
| คะน้าฝรั่งอาหารลดน้ำหนัก |
คะน้าฝรั่งอาหารลดน้ำหนักที่ไม่ควรพลาดสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก
คะน้าฝรั่ง ประกอบด้วยเบตาแคโรทีนปริมาณสูงซึ่งร่างกายสามารถเปลี่ยนให้เป็นวิตามินเอได้ ช่วยในการเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ปกป้อง และเสริมความแข็งแรงให้แก่ระบบทางเดินหายใจ และระบบการย่อย รวมทั้งเสริมสร้างฟัน ผม และกระดูกให้แข็งแรง คะน้าฝรั่งดีต่าผิวพรรณ ทั้งในกรณีผิวหนังอักเสบ และโรคผื่นแพ้ รวมทั้งช่วยปรับสภาพผิวด้วย คะน้าฝรั่งประกอบด้วยน้ำในปริมาณมากทำให้มีประโญชน์ในการช่วยย่อย และเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้กลูโคซิโนแลคในคะน้าฝรั่งยังช่วยกระตุ้นการล้างพิษด้วยสารอาหารที่ได้จากคะน้าฝรั่งอาหารลดน้ำหนัก
- วิตามินบี 2
- วิตามินบี 3
- วิตามินซี
- วิตามินอี
- วิตามินเค
- เบตาแคโรทีน
- กรดโฟลิก
- ธาตุเหล็ก
- แมกนีเซี่ยม
- สังกะสี
- ใยอาหาร
- กลูโคซิโนเลต
เมนูแนะนำสำหรับอาหารลดอ้วนจากคะน้าฝรั่ง "คะน้าฝรั่งกับเมล็ดพืช"
- คะน้าฝรั่ง 1 หัว
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- เมล็ดพืชคั่วคละชนิด 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ และพริกไทยดำป่น
ล้าง และฉีกคะน้าฝรั่ง เทน้ำมันใส่หม้อใบใหญ่ ตั้งไฟอ่อนใส่คะน้าฝรั่งปิดฝา รอจนนิ่ม ปรุงและชิมรส ใส่เมล็ดพืช เสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงกับจานเนื้อหรือปลา
คะน้าฝรั่งอาหารลดน้ำหนักที่ไม่ควรพลาดสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น