ขึ้นฉ่ายมีแคลอรี่ต่ำมาก และมีคุณสมบัติวิเศษในการต่อสู้กับอาหารบวมน้ำ ถือเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ดีเยี่ยมเลยล่ะ ทั้งยังช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างเป็นอย่างดี ส่งเสริมการทำงานของไต
หากเป็นขึ้นฉ่ายที่สดกรอบจะมีชื่อเสียงว่าเป็นอาหารลดน้ำหนักชั้นหนึ่ง อย่างไรก็ดีขึ้นฉ่ายยังมีประโยชน์อื่นๆ และให้คุณค่าสารอาหาร หากใส่ขึ้นฉ่ายจำนวนมากในอาหารจะช่วยลดการบริโภคเกลือเพราะขึ้นฉ่ายมีรสเค็มอร่อย จึงสามารถใช้ขึ้นฉ่ายแทนเกลือได้อีกด้วย ซึ่งอาหารที่เรารัปประทานกันโดยปกติจะมีปริมาณเกลือสูงซึ่งทำให้ความสมดุลของน้ำ โพแทสเซียม และโซเดียมในร่างกายสูญเสียไป ส่งผลทำให้เกิดอาการบวมน้ำอันเป็นศัตรูตัวร้ายของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และยังช่วยเพิ่มความดันเลือดอีกด้วย การรับประทานขึ้นฉ่ายยังช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีความสำคัญในการนำของเสียออกจากร่างกาย
ล้างผักทั้งหมด และตัดเป็นชิ้นๆ ขนาดสำหรับคั้นน้ำ โดยสามารถคั้นผ่านเครื่องคัน และสามารถดื่มได้ทันทีจ้า งานนี้ได้คุณค่าไปแบบเต็มๆ
ลดอ้วนด้วยขึ้นฉ่ายก็ได้นะ
 |
| ลดอ้วนด้วยขึ้นฉ่าย |
ลดอ้วนด้วยขึ้นฉ่ายก็ได้นะ
หากปั่นขึ้นฉ่ายกับผักน้ำและพริกเหลือง เป็นเครื่องดื่มมื้อเช้าจะช่วยในการทำความสะอาดลำไส้ ปรับการไหลเวียนได้อย่างดีเยี่ยมสาระน่ารู้เกี่ยวขึ้นฉ่าย
- ขึ้นฉ่ายมีคุณสมบัติในการผ่อนคลาย และมีคุณประโยชน์ในช่วงเวลาเครียด
- ขึ้นฉ่ายช่วยทำให้รู้สึกเย็นได้ในช่วงเวลาอากาศร้อน
สารอาหารที่ได้รับจากขึ้นฉ่ายอาหารลดอ้วน
- วิตามินบี 3
- วิตามินซี
- วิตามินอี
- เบตาแคโรทีน
- กรดโฟลิก
- แคลเซียม
- โพแทสเซียม
- โซเดียม
- ใยอาหาร
เมนูแนะนำสำหรับคนลดน้ำหนักขอนำเสนอ "น้ำขึ้นฉ่าย"
- ผักน้ำ 2 ช่อเล็ก
- ขึ้นฉ่าย 1 หัว
- หริกหวานเหลือง 2 ผล นำเมล็ดออก
ล้างผักทั้งหมด และตัดเป็นชิ้นๆ ขนาดสำหรับคั้นน้ำ โดยสามารถคั้นผ่านเครื่องคัน และสามารถดื่มได้ทันทีจ้า งานนี้ได้คุณค่าไปแบบเต็มๆ
ลดอ้วนด้วยขึ้นฉ่ายก็ได้นะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น