มันฝรั่งเป็นแหล่งในอาหาร และวิตามิน เป็นอาหารที่มีคุณค่าต่อแผนการลดน้ำหนักของคุณ
แม้ฝรั่งจะมีค่าดัชนีไกลเซมิกสูงแต่ปกติแล้วจะมีปริมาณไกลเซิมิกต่ำ ถ้าเพิ่มมันฝรั่งต้มหรือบดในแผนการลดน้ำหนักของคุณ จะช่วยบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่ก็ต้องรับประทานอย่างพอเหมาะนะคะ แล้วก็ไม่ควรใส่เนยมากเกินไปนะคะ หรือไม่ใส่เลยน่าจะดีที่สุดเนาะ ลองผสมมันฝรั่งกับผักประเภทหัวชนิดอื่น ๆ เช่น มันเทศ เหยาะน้ำมันมะกอก แล้วนำไปอบ แต่ควรหลีกเลี่ยงมันฝรั่งทอดหรืออบพร้อมเปลือก เพราะจะมีปริมาณไกลเซมิกเป็น 3 เท่า ของมันฝรั่งต้ม
 |
| มันฝรั่งอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผัก |
แม้ฝรั่งจะมีค่าดัชนีไกลเซมิกสูงแต่ปกติแล้วจะมีปริมาณไกลเซิมิกต่ำ ถ้าเพิ่มมันฝรั่งต้มหรือบดในแผนการลดน้ำหนักของคุณ จะช่วยบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่ก็ต้องรับประทานอย่างพอเหมาะนะคะ แล้วก็ไม่ควรใส่เนยมากเกินไปนะคะ หรือไม่ใส่เลยน่าจะดีที่สุดเนาะ ลองผสมมันฝรั่งกับผักประเภทหัวชนิดอื่น ๆ เช่น มันเทศ เหยาะน้ำมันมะกอก แล้วนำไปอบ แต่ควรหลีกเลี่ยงมันฝรั่งทอดหรืออบพร้อมเปลือก เพราะจะมีปริมาณไกลเซมิกเป็น 3 เท่า ของมันฝรั่งต้ม
