 |
| แตงโม: อาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้ |
แตงโมเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับอาหารลดน้ำหนัก แตงโมหนึ่งผลมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 92% แตงโมจึงเป็นผลไม้ที่ให้ทั้งความชุ่มชื้น และความอร่อย
แตงโมมีค่าดัชนึไกลเชมิกสูง (72) แต่ปริมาณไกลเชมิกตำ (10) เนื่องจากความฉ่ำน้ำ แตงโมมีแคลอรี และโชเดียมต่ำ แถมยังไม่มีไขมันเลย โอ้ว!! นี่สิใช่
