สมูทตี้เต็มไปด้วยประโยชน์จากสารอาหารทีไขมันต่ำ และทำง่ายๆ ถือเป็นอาหารเช้าหรือของว่างช่วงสายๆ ที่ดี ทำง่ายโดยนำส่วนผสมทั้งหมดเข้าสู่เครื่องปั่น และปั่นผสมกัน เนื่องจากสมูทตี้ทำจากโยเกิร์ตปั่นผสมกับผลไม้หลากชนิด จึงไม่ได้เป็นเพียงแหล่งที่วิเศษของโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุเท่านั้น แต่ยังประกอบด้วยใยอาหารของผลไม้ที่ช่วยกระตุ้นการย่อยและต่อสู้กับอาการบวมน้ำและอาการท้องอืด ควรใช้โยเกิร์ตชีวภาพไขมันต่ำ หรือโยเกิร์ตถั่วเหลืองเพื่อให้ได้เครื่องดื่มที่เหมาะกับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด และเติมผลไม้ตามรสชาติ และฤดูกาล ไม่ว่าจะเป็นกล้วย แอปริคอท องุ่น มะม่วง และเบอร์รีทั้งหลาย นำมาใช้ได้เป็นอย่างดี
 |
| สมูทตี้อาหารไขมันต่ำทำกันง่ายๆ |
