 |
| แอปเปิลอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้ |
เมนูอาหารลดน้ำหนักที่อยากแนะนำวันนี้คือ แอปเปิล, แอปเปิลอุดมด้วยวิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญ ตลอดจนใยอาหาร ช่วยล้างพิษทั้งระบบได้อย่างยอดเยี่ยม เป็นสุดยอดอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก
แอปเปิลมีเพกทินสูง มีใยอาหารละลายนาได้ซึ่งช่วยกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อของทางเดินอาหารส่งผลให้ลดน้ำหนักได้ผล และช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย และทำให้ลำไส้แข็งแรง เพกทินยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL ชนิดไม่ดีในเลือด
นอกจากนี้ แอปเปิลยังประกอบด้วยเอนไชม์ทีช่วยกระบวนการย่อยสางผลถึงกระบวนการลดน้ำหนักได้
รวมทั้งมีกรดมาลิกซึ่งช่วยทำให้ไขมันที่สะลมอยู่แตกตัว และกำจัดไขมันทีอยู่ในเซลล์ของร่างกาย กรดมาลิกช่วยร่างกายกำจัดสารพิษที่อาจทำให้เกิดเซลลูไลท์ด้วย
เหมือนเดิมค่ะ ก่อนอื่นอ้อมรบกวนเพื่อน ๆ พี่ ๆ เข้าไปกด Like ที่หน้าแฟนเพจของอ้อมให้ด้วยนะคะ Asia Street Fashion อ้อมจะมีสินค้าแฟชั่นเกาหลีมา รวมถึงชุดออกงานมาแนะนำจ้า และอย่าลืมกด Follow ที่บล็อคเราด้วยเพราะอ้อมจะสรรหาอาหารสำหรับลดน้ำหนักมาแนะนำให้เรื่อย ๆ จ้า
 |
| แอปเปิลอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้ |
แอปเปิลอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้
เชื่อกันว่าแอปเปิลช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ ที่เกิดกับทางเดินอาหารซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายท้องแผนการทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก 1 วันทำได้โดยรับประทานแต่แอปเปิล และดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้ว สำหรับแผนการลดน้ำหนักทั่วไป ให้นำแอปเปิลมาปรุงอาหารเช้า ยกตัวอย่างเช่นสลัดผลไม้, หรือผสมกับโยเกิร์ตไขมันต่ำ
เกร็ดน่ารู้เกี่ยวกับแอปเปิล
- แอปเปิลช่วยลดการอักเสบได้หลาย อย่าง โดยเฉพาะข้ออักเสบ และยังบรรเทาอาการอักเสบที่เกิดจากการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจด้วย
- ควรเลือกแอปเปิลสุก และหลีกเลี่ยงแอปเปิลที่เก็บจากต้นก่อนสุกเพื่อให้เก็บไว้ได้นาน เนื่องจากแอปเปิลที่ยังไม่สุกยังพัฒนาสารอาหารไม่เต็มที่
- ควรล้างแอปเปิลให้สะอาดเสมอแม้จะ ซื้อแบบที่ปลูกตามธรรมชาติก็ตาม
- ควรรับประทานแอปเปิลทันที่ที่ซื้อ ถ้าต้องเก็บ ให้เก็บไว้ในที่เย็น และพ้นจากแสงแดด
- เวลาทำน้ำแอปเปิล ให้ใส่ทั้งเปลือกและเมล็ดด้วย เนื่องจากเป็นส่วนที่มีสารอาหารจำนวนมาก
สารอาหาร
- วิตามินซี
- เบตาแคโรทีน
- กรดโฟลิก
- โพแทสเซียม
- กรดมาลิก
- เพกทีน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น