 |
| เบอร์รีอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้ |
เบอร์รีอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้
เบอร์รีอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เหมาะสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก เป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะความอยากของหวานที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ส่งผลให้การลดน้ำหนักได้ผลผลไม้เนื้อนุ่มแห่งฤดูร้อนนี้มีหลากหลายพันธ์ ไม่ว่าจะสตรอเบอร์รี ราสเบอร์รี แบล็คเบอร์รี บลูเบอร์รี แบล็คเคอร์เรนท์ และเรดเคอร์เรนท์
เบอร์รีกระตุ้นอวัยวะหลักทุกส่วนที่เกี่ยวข้องกับการล้างพิษ เสริมสร้างกระบวนการเผาผลาญ และเสริมประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันเป็นอาหารอาหารลดน้ำหนักชั้นเลิศเลยจ้า
แครนเบอร์รีเป็นเบอร์รีฤดูหนาว ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังในการทำความสะอาดร่างกาย
เมื่อคุณจะเลือกผลไม้เนื้อนุ่ม ให้เลือกเบอร์รีที่สุกแล้วแต่ไม่สุกเกินไป เพื่อคุณจะได้ความสูงสุดโดยปราศจากความเสียงที่ผลไม้จะเน่าก่อนที่คุณมีเวลาประทาน
ในการเก็บเบอร์รี ให้แกะออกจากห่อ ล้างให้ทั่ว และเก็บในตู้เย็น รับประทานภายใน 1-2 วัน นำออกวางในอุณหภูมิก่อนรับประทานเพื่อให้รสชาติหวานเต็มที่ อาจเติมน้ำผึ้งหรือน้ำผลไม้เล็กน้อยหากต้องการ
เบอร์รีหลายชนิดอุดมด้วยแคลเซียมช่วยทำให้กระดูก และฟันแข็งแรง
สารอาหารที่ได้จากเบอร์รี
- วิตามินซี
- วิตามินอี
- เบตาแคโรทีน
- ไบโอติน
- กรดโฟลิก
- แคลเซียม
- ธาตุเหล็ก
- แมกนีเซียม
- ฟอสฟอรัส
- โพแทสเซียม
- โซเดียม
เกร็ดน่ารู้เกี่ยวกับเบอร์รีอาหารลดอ้วน
- ราสเบอร์รีมีฤทธิ์ในการระบายอย่างอ่อน และช่วยบรรเทาอาการท้องอืด และปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับภาวะก่อนมีประจำเดือน ชาใบราสเบอร์รีเหมาะสำหรับคุณแม่คนใหม่เพราะจะช่วยการหดตัวของมดลูก
- คุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระของสตอเบอร์รีช่วยคืนความอ่อนวัน โดยเฉพาะให้แก่ผิวพรรณ ช่วยลบริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น
- ทั้งราสเบอร์รี และสตอเบอร์รีช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต เป็ฯการเร่งการเผาผลาญ ดังนั้นร่างกายจึงเผาผลาญได้เร็ซขึ้น
- น้ำแครนเบอร์รีมีความเป็ฯด่างสูงจึงช่วยสร้างความมดุลให้แก่ภาวะที่มีกรดมากไป และอาการอื่นที่เกี่ยวข้อง เช่น แสบหน้าอก และอาหารไม่ย่อย แครนเบอร์รีดีอย่างยิ่งสำหรับตับ และการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะและทางเดินปัสสาวะ
เมนูอาหารลดน้ำหนักวันนี้ขอแนะนำสตอเบอร์รี และซอสสตอเบอร์รี
วิธีการทำคือ- สตอเบอร์รี 450 กรัม
- น้ำเลมอน 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง หรือลิเคอร์
- สะระแหน่สดเล็กน้อย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น