 |
| มะเดื่ออาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้ |
มะเดื่ออาหารสำหรับลดน้ำหนักอีกชนิดที่แนะนำ หลายคนคงสงสัยว่ามะเดื่ออร่อยเหรอ บอกได้เลยว่า รสชาติใช้ได้เลยล่ะ ถ้ารวมถึงสรรพคุณของมะเดื่อเชื่อว่าคุณจะปฏิเสธไม่ได้เลยล่ะ
อาหารลดน้ำหนักมะเดืออุดมไปด้วยใยอาหาร ขึ้นชื่อเรื่องสรรพคุณในการระบาย ช่วยฟื้นฟูระบบการย่อยอาหารที่ออนล้าช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผล
มะเดื่ออาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้
มะเดื่อมีปริมาณน้ำตาลตามธรรมชาติสูง โดยเฉพาะมะเดื่อแห้ง มีคาดัชนีไกลเชมิกสูง แต่เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งที่ควรรวมเข้าไปในแผนการทำอาหารลดน้ำหนัก อย่างไรก็ดีไม่ควรรับประทานมากเกินไป มะเดือมีใยอาหารสูง และวิเศษต่อสุขภาพของระบบการย่อย โดยเฉพาะหากคุณกำลังมีปัญหาอาหารไม่ย่อย มะเดื่อยังเป็นอาหารว่างที่ดี สำหรับผู้ทีกำลังลดน้ำหนัก งานนี้คืดว่าคงถูกใจผู้ที่ชอบของหวานโดยไม่อยากเพิ่มไขมันสารอาหารที่ได้จากมะเดื่ออาหารลดอ้วน
- วิตามินซี
- เบตาแคโรทีน
- กรดโฟลิก
- แคลเซียม
- ธาตุเหล็ก
- ฟอสฟอรัส
- โพแทสเซียม
- ใยอาหาร
- ทรปโทฟาน
ทริปโทฟานเป็นสารที่ช่วยทำให้นอนหลับสบายพบได้ในกล้วยเช่นกัน
เมนูอาหารลดน้ำหนักมะเดื่อกับพาร์มาแฮม
- มะเดื่อสุก 8 ผล
- พาร์มาแฮม 8 แผ่น
ขนมปังพัมเพอร์นิกเกิล หรือขนมปังธัญพืช 1 แผ่นต่อ 1 ท่าน เป็นอาหารลดน้ำหนักมื้อกลางวันที่อร่อยใช้ได้เลย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น