สำหรับบทความแรก ขอนำเสนอเคล็ด 10 วิธีสุดยอดเพื่อหุ่นสวยซึ่งจะได้พูดถึงแนวทางการลดน้ำหนักด้วยตนเอง เมนูอาหารลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักอย่างได้ผล และนั่นก็เป็นสิ่งที่บล็อคของเราต้องการเน้น และถือกำเนินขึ้นมา
 |
| 10 สุดยอดวิธีในการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง |
เหมือนเดิมค่ะ ก่อนอื่นอ้อมรบกวนเพื่อน ๆ พี่ ๆ เข้าไปกด Like ที่หน้าแฟนเพจของอ้อมให้ด้วยนะคะ Asia Street Fashion อ้อมจะมีสินค้าแฟชั่นเกาหลีมา รวมถึงชุดออกงานมาแนะนำจ้า และอย่าลืมกด Follow ที่บล็อคเราด้วยเพราะอ้อมจะสรรหาอาหารสำหรับลดน้ำหนักมาแนะนำให้เรื่อย ๆ จ้า
10 สุดยอดวิธีในการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
- วิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผล ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป และอาหารสำเร็จรูปตามซูปเปอร์มาร์เก็ต อาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยไขมันที่ไม่พึงประสงค์ และน้ำตาล ควรเลือกซื้อส่วนประกอบอาหารที่ง่าย สด และ ดิบ
- ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบการย่อยของร่างกาย และลดการสะสมของสารพิษที่ตกค้างในร่างกาย
- พยายามควบคุมสัดส่วนอาหารต่างๆ ยกเว้นผักที่เป็นอาหารลดอ้วนอยู่แล้ว สามารถรับประทานได้ตลอด และไม่อั้น จัดเต็กันได้เลย
- ถ้ารู้สึกหิวระหว่างมี้ออาหารก็หาอาหารสำหรับลดน้ำหนักให้เอื้อมไปหยิบของว่าง ที่ดีต่อสุขภาพ แทนที่จะเป็นอาหารจากซุปเปอร์มาร์เก็ต อาจจะเป็นกล้วย หรือผลไม้ หรือโยเกิร์ตชีวภาพไขมันต่ำ
- อาจจะต้องลงทุนสักหน่อยเพื่อหุ่นดี และสุขภาพที่ดี ลงทุนซื้อเครื่องนับจำนวนก้าวที่เดิน และพยายามเดินให้ได้วันละ 10,000 ก้าว
- ใส่ใจการรับประทานอาหารทานซ้าๆ และอย่ารับประทานขณะดูโทรทัศน์ หรือ เดิน เล่น
- เลือกอาหารที่หลากหลายเพื่อจะได้ไม่ เบื่อ
- หากมีอาการท้องอืด อาจเกิดจากการแพ้อาหาร พยายามลดอาหาร ที่ต้องสงสัย และค่อยๆ เพิ่มปริมาณอีกครั้ง สังเกตอาการเพื่อให้แน่ใจว่าแพ้จริงๆ โดยปกติ อาหารที่ทำให้แพ้มักจะเป็นข้าวสาลี ผลิตภัณฑ์จากนม ผลไม้รสเปรี้ยว และไข่
- ลองขัดผิวบ้าง ด้วยวิธีการขัดผิวแบบนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและระบบน้ำเหลือง และทำให้ไขมันที่สะสมแตกตัว
- เขียนบันทึกประจำวันเกี่ยวกับอาหาร และการลดน้ำหนักเพี่อสร้างกำลังใจ และช่วยระบุสาเหตุของปัญหา
นี่เป็น 10 ขั้นตอนสุดยอดวิธีในการลดน้ำหนักด้วยตนเองค่ะ สำหรับหลาย ๆ คนที่ไม่มีเวลาก็สามารถนำไปทำตามกันได้นะคะ เพื่ออานาคตที่หุ่นดี และสุขภาพที่แข็งแรง
"10 สุดยอดวิธีในการลดน้ำหนัก"
"Loose Weight With 100 Diet Foods"
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น