ส้มคืออีกหนึ่งชนิดอาหารที่ใครหลาย ๆ คนเลือกเป็นอาหารสำหรับลดน้ำหนัก ส้มเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และมีแคลอรีต่ำ เป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่รับประทานได้ในทุกโอกาส
เหมือนเดิมค่ะ ก่อนอื่นอ้อมรบกวนเพื่อน ๆ พี่ ๆ เข้าไปกด Like ที่หน้าแฟนเพจของอ้อมให้ด้วยนะคะ Asia Street Fashion อ้อมจะมีสินค้าแฟชั่นเกาหลีมา รวมถึงชุดออกงานมาแนะนำจ้า และอย่าลืมกด Follow ที่บล็อคเราด้วยเพราะอ้อมจะสรรหาอาหารสำหรับลดน้ำหนักมาแนะนำให้เรื่อย ๆ จ้า
ส้มอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้
ส้มอุดมไปด้วยเบตาแคโรทีน สารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ และแร่ธาตุสำคัญอย่างโพแทสเซียม และแคลเซียม ส้มช่วยบำรุงสุขภาพของลำไส้ส่งผลถึงการย่อยและลำเลียงอาหารทำให้การลดน้ำหนักได้ผล และกำจัดของเสียอย่างไรก็ดี เมื่อดื่มน้ำส้มควรใช้น้ำปริมาณเท่ากันผสมให้จางเพราะมีสภาพเป็นกรด และเป็นสาเหตุให้น้ำตาลในเลือดสูงเมื่อดื่มโดยไม่ผสม
สารอาหารที่ได้จากส้มผลไม้ลดอ้วน
- วิตามินซี
- เบตาแคโรทีน
- กรดโฟลิก
- แคลเซียม
- โพแทสเซียม
เมนูอาหารลดอ้วนจากส้ม
- เกรปฟรุต 2 ผล
- ส้ม 2 ผล
- มะม่วง 2 ผล
- โยเกิร์ตชีวภาพไขมันต่ำ
ปอกเปลือกผลไม้ทั้งหมด ลอกเยื่อสีขาวออกจากเกรปฟรุต และส้มผ่านเนื้อให้เป็นชิ้นวงกลม นำเมล็ดออก หั่นมะม่วงเป็นชิ้น ๆ วางใส่จาน และเติมโยเกิร์ต หรือเนยแข็.สด หากต้องการ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น