พรุนอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้

พรุน ลดน้ำหนัก

พรุนอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้

"พรุน"เป็นที่รู้จักกันโดยทั่วไปว่า หรือที่เรียกอีกอย่างว่าพลัมแห้ง ถือเป็นยาระบายตามธรรมชาติ ดีต่อสุขภาพการย่อยอาหารถือเป็นอาหารสำหรับลดน้ำหนักที่ดีเลยแหละ

เหมือนเดิมค่ะ ก่อนอื่นอ้อมรบกวนเพื่อน ๆ พี่ ๆ เข้าไปกด Like ที่หน้าแฟนเพจของอ้อมให้ด้วยนะคะ Asia Street Fashion อ้อมจะมีสินค้าแฟชั่นเกาหลีมา รวมถึงชุดออกงานมาแนะนำจ้า และอย่าลืมกด Follow ที่บล็อคเราด้วยเพราะอ้อมจะมาแนะนำอาหารลดน้ำหนักเรื่อย ๆ จ้า

พรุนอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้

หากคุณทรมานจากอาการท้องผูก พรุนจะอ่อนโยนกับระบบการย่อยมากกว่าธัญพืช "ชนิดที่เป็นรำข้าว" แต่อย่าทานมากเกินไปเพราะอย่างที่บอกไปว่าพรุนถือเป็นยาระบายอ่อน เมื่อคุณปรับสมดุลระบบร่างกายได้ คุณจะพบว่าการรับประทานผลไม้สด และผักหลากหลายชนิดจะช่วนกระตุ้นการขับถ่ายตามธรรมชาติได้  พรุนยังช่วยในเรื่องของการทำงานของตับ และพรุนช่วยลดคอเลสเตอรอล  พรุนเป็นแหล่งใยอาหาร ที่ละลายน้ำได้  ทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานกว่า  ป้องกันการรับประทานมากไปจนน้ำหนักขึ้น

พรุนอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้

สารอาหารที่จากการรับประทานพรุนอาหารลดอ้วน

• วิตามินซี
• วิตามินอี
• เบตาแคโรทีน
• กรดโฟลิก
• แคลเซียม
• แมกนีเซียม
• ฟอสฟอรัส
• โพแทสเซียม
• ใยอาหาร

และที่ขาดไม่ได้เลยในครั้งนี้คือเมนูอาหารลดน้ำหนักที่มาจากพรุน ครั้งนี้จะขอแนะนำพรุนต้มชาผลไม้

ขั้นตอนการทำเมนูอาหารลดน้ำหนักจากพรุน

• ส้ม 2 ผล
• เลมอน 2 ผล
• ก้านอบเชย 2 ก้าน
• พรุนที่คว้านเมล็ดออกแล้ว ไม่ต้องใส่มากนะคะเดี๋ยวจะเยอะเกินไป เพราะพรุนเป็นยาระบายอ่อน ๆ อิอิ
• ชาผลไม้ 4 ถุง งานนี้แล้วแต่ชอบกันเลยจ้า

ฝานส้ม และเลมอนทั้งเปลือกให้เป็นวง นำอบเชยใส่หม้ เทน้ำให้ท่วม ต้มให้เดือด และเคี่ยวต่อจนน้ำลดลงครั้งหนึ่ง เติมพรุนและต้มให้เดือดอีกครั้ง จากนั้นนำลงจากเตา ใส่ถุงชา และทั้งไว้ 5 นาที ตักพรุนใส่ถ้วยของหวาน กรองน้ำออกหลังจากนั้นก็ลิ้มรสพรุนต้มชาผลไม้กันได้เลยจ้า

"พรุนอาหารสำหรับลดน้ำหนัก"
"Loose Weight With 100 Diet Foods"