 |
| แตงโม: อาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้ |
แตงโมเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับอาหารลดน้ำหนัก แตงโมหนึ่งผลมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 92% แตงโมจึงเป็นผลไม้ที่ให้ทั้งความชุ่มชื้น และความอร่อย
แตงโมมีค่าดัชนึไกลเชมิกสูง (72) แต่ปริมาณไกลเชมิกตำ (10) เนื่องจากความฉ่ำน้ำ แตงโมมีแคลอรี และโชเดียมต่ำ แถมยังไม่มีไขมันเลย โอ้ว!! นี่สิใช่
เหมือนเดิมค่ะ ก่อนอื่นอ้อมรบกวนเพื่อน ๆ พี่ ๆ เข้าไปกด Like ที่หน้าแฟนเพจของอ้อมให้ด้วยนะคะ Asia Street Fashion อ้อมจะมีสินค้าแฟชั่นเกาหลีมา รวมถึงชุดออกงานมาแนะนำจ้า และอย่าลืมกด Follow ที่บล็อคเราด้วยเพราะอ้อมจะสรรหาอาหารสำหรับลดน้ำหนักมาแนะนำให้เรื่อย ๆ จ้าแตงโมอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้
แตงโมอุดมด้วยสารอาหารโดยเฉพาะอย่างยิงวิตามินซี จึงเป็นผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดี และทำให้สุขภาพแข็งแรง รวมไปถึงเมล็ดแตงโมยังมีกรดไขมันจำเป็นและโปรตีน ดังนั้นสาว ๆ หรือใครที่ต้องการลดน้ำหนัก คิดให้ดี หากคุณจะทำน้ำแตงโม ไม่ควรแกะเมล็ดทิ้ง เพราะถ้าหากต้องการลดน้ำหนักอย่างได้ผลควรผสมเมล็ดแตงโมลงไปด้วยจ้า
สารอาหารที่จะได้รับจากแตงโม
- วิตามินบี 5
- วิตามินซี
- เบตาแคโรทีน
- กรดโฟริก
- แคลเซียม
- แมกนีเซียม
- ฟอสฟอรัส
- โพแทสเซียม
เคล็ดลับเล็ก ๆ จากแตงโม ปอกเปลือกแตงโม และสับปะรดเก็บเมล็ดแตงโมไว้ หั่นเป็นชิ้นๆ และผสมกันในเครื่องทำน้ำผลไม้ ดื่มทันที หรืออาจจะเติมโซดาเพิ่มความซ่าด้วยก็ได้จ้า
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น