 |
| แครอทอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผลไม้ |
แครอทอาหารสำหรับลดน้ำหนักประเภทผัก
แครอทช่วยปรับสมดุลในร่างกาย มีสรรพคุณในการฟอกตับซึ่งเป็นอวัยวะล้างพิษที่สำคัญได้อย่างทรงพลัง ยังผลให้ร่างกายทั้งระบบทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หนึ่งในวิธีกที่ดีที่สุดในการรับประทานแครอท คือ ใส่สลัดรับประทานดิบ ๆ น้ำแครอทแม้จะมีค่าดัชนีไกลเซมิกสูง แต่ก็คุ้มที่จะรวมในแผนการลดน้ำหนักของคุณเพราะเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดอวัยวะภายในทั้งระบบระหว่างการลดน้ำหนักสารอาหารที่ได้จากแครอทอาหารลดอ้วน
- วิตามินซี
- เบตาแคโรทีน
- กรดโฟลิก
- ธาตุเหล็ก
- แมกนีเซียม
- โพแทสเซียม
- สังกะสี
- ใยอาหาร
เมนูอาหารลดอ้วนจากแครอทขอนำเสนอ
- ซุปแครอทเพื่อทำความสะอาดร่างกาย
- แครอท 450 กรัม
- มันฝรั่งขนาดกลาง 1 หัว
- กระเทียม 2 กลีบทุบ
- ผักชีฝรั่ง 55 กรัม
- เชจ 1 ช้อนชา
- ไทม์ 1 ช้อนชา
- น้ำซุปผัก 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกขี้หนู 1/4 ช้อนชา
ขัดแครอทให้สะอาด แล้วสับแครอทและมันฝรั่งใส้หม้อต้มกับกระเทียม และน้ำ 1.2 ลิตร พอเดือดเติมสมุนไฟร น้ำซุปผัก และพริกขี้หนู เคี่ยว 25 นาที ถ่ายใส่เครื่องปั่นอาหาร และปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นก็ลิ้มรสชาตคามอร่อยกันได้เลย ถ้าไม่ถนัดก็ลองซื้ออาหารเสริมที่ปรุงแต่งมาทานก็ได้นะคะอิอิ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น